Burnout, modele mentale, fiscalitate

& multe recomandari de vara

Despre burnout, sabatic si viata implinita

Vin la mine multi tineri profesionisti care vor sa plece intr-un "sabatic", dorinta care deseori ascunde un burnout neconstientizat, asa ca mi s-a parut utila discutia pe care am avut-o de curand cu unul din ei si din care am conspectat ideile principale:

- simte ca de cateva luni bune e obosit, dezamagit si nu mai are chef de nimic

- nu se mai bucura de viata, nu mai are timp si de fapt nici chef de distractii si nici nu mai stie ce e ala un hobby

- i-am explicat ce sunt burnout-ul, depresia, nelinistea existentiala si cum sa le recunoasca

- vrea sa isi ia un sabatic de 3 luni, dar nu stie ce o sa faca in el, vrea se exploreze si sa se descopere, dar nu stie cum o s-o faca

- crede ca in sabatic, cand o sa aiba mai mult timp liber, o sa isi regaseasca bucuria de viata

- i-am spus ca e o eroare sa te gandesti ca nu poti sa te bucuri de viata, fiindca nu ai timp, resurse, etc. De fapt arta vietii este sa inveti sa gasesti bucurie cu orice timp sau resurse ai la dispozitie

- ai nevoie sa inveti cum sa te bucuri de viata in fiecare zi, cu ce ai, aici si acum

- i-am sugerat sa isi dedice prima luna explorarii tuturor activitatilor care il bucura, pentru ca la final sa aiba o lista de 50-100 de lucruri redescoperite

- ziua sa faca orice ii trece prin minte, iar seara sa faca 15 minute de retrospectiva zilei (ca un film in fast-forward) ca sa descopere ce anume l-a bucurat si sa isi noteze acele lucruri

- si daca notandu-le apare o intentie pentru a doua zi, sa o noteze si pe aia

- iar dupa 2 saptamani sa adauge la retrospectiva zilei, un 5 minute de retrospectiva detaliata a unui moment de bucurie din timpul zilei

- asa o sa invete sa se focuseze, sa mediteze, sa se detaseze, sa traiasca mai intens experientele, si sa fie capabil sa retraiasca bucuria din amintirile frumoase

- daca mananci atent si constient (mindfully), o felie de portocala are acelasi gust ca o portocala intreaga, iar daca iti dezvolti capacitatea asta de retraire intensa a momentului in care ai mancat felia, te poti bucura chiar si cand nu ai acces la o felie de portocala

- i-am recomandat sa citeasca stoici si zen budism

Articole, evenimente si resurse utile acum:

• Un foarte bun rezumat al ultimelor modificari din codul fiscal, cum va afecteaza si ce puteti face ca sa va afecteze mai putin.

• Va invit sa ascultati un podcast unde am fost invitat si am vorbit despre investitii si startups.

• A Simple Board and Investor Update Template (With Examples)

• Cele mai importante startupuri europene in MentalHealthTech.

• Daca vreti sa invatati ceva nou si folositor in august, folositi oferta asta gratuita de la LinkedIn Learning, de acces la cele mai populare 20 de cursuri până pe 31 august.

• Dacă ești pasionat de ceasuri sau fizica, acest articol interactiv îți arată in detaliu cum funcționează fiecare componenta din ceasurile mecanice.

• De ce merita sa te joci jocuri de societate (board games)?

  1. Board games are a good workout for both the mind and body

  2. They are one of the best socializing tools

  3. Board games can save relationships

  4. Board games are an excellent tool for learning about winning and losing in life

  5. They are a way to experience new things and educate

  6. Board games offer excellent value for money

• Din ce am scotocit eu pe internet, asta pare sa fie cea mai completa lista de evenimente de boardgaming din toata lumea.

• Ignoram si adesea refuzam, chiar si in fata evidentelor, sa acceptam cat de mult ne influenteaza mediul in care am trait si cel in care traim, fiindca asta ne-ar duce la doua concluzii neplacute. Prima este o lovitura in ego-ul nostru narcisic, si anume ca NU suntem in controlul complet al vietii noastre, ca deciziile, emotiile si actiunile noastre sunt adesea determinate de factori externi si inconstienti. Iar a doua este ca pasivitatea, acceptare si adaptarea NU ar trebui sa predomine in deciziile noastre de viata, ci ar trebui sa luptam cat mai des pentru a ne schimba mediul extern (familie, casa, prieteni, job, colegi, oras, tara, etc.), daca vrem sa avem o viata mai buna. Articolul asta dezvolta si argumenteaza foarte bine aceasta tema.

• 715 melodii care (probabil) o să-ți dea fiori, intr-o lista facuta de neurocercetatorii care studiaza acest fenomen psihologic si disponibila gratis pe Spotify.

• M-am jucat cu Mihai “King of Tokyo” (7/10) un joc de societate (board game) competitiv, pentru 6-99 ani, genul “dice fighting” cu o tematica de tip “monstrii SF”, cu reguli usoare, usor de invatat si de jucat, semi-rapid (dureaza 20-30 minute) pentru 2-6 jucatori (ideal 3-4).